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夏季,湿热体质该如何调理呢?

2019-06-13 17:09 来源:成都西囡妇科医院 浏览次数:163

  夏日炎炎,最容易让人犯困的季节,淅沥不断的雨水,潮湿闷热的午后,无一不在消磨人的意志。当此时节,应当晚睡早起,适当午休,勤换衣物,养足阳气,躲开湿气。

timg (21).湿热体质该如何调理

  但由于生活质量的提高,空调或者空调扇等制冷设备的应用导致湿热体质的人群症状更明显。

  你中了几条啊?

  如果上述症状都有,恭喜你加入湿热体质的队伍。那平时应该怎么调理呢?继续往下看:

  1.生活起居

  避免居住在低洼潮湿的地方,居住环境宜干燥、通风。不要熬夜、过于劳累。盛夏暑湿较重的季节,减少户外活动的时间。保持充足而又规律的睡眠。

  2.饮食调养

  提倡饮食清淡,多吃甘寒、甘平,清利湿热的食物,如薏苡仁、莲子、茯苓、红小豆、绿豆、冬瓜、丝瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、西瓜、白菜、芹菜、卷心菜、莲藕、空心菜、苋菜等。少吃胡桃仁、鹅肉、羊肉、狗肉、鳝鱼、香菜、辣椒、花椒、酒、饴糖、胡椒、蜂蜜等甘酸滋腻之品及火锅、烹炸、烧烤等辛温助热之品。

  3.情志调养

  克制过激的情绪。合理安排自己的工作、学习,培养广泛的兴趣爱好。

  4.运动

  游泳、爬山、慢走、太极拳、八段锦等。八段锦的“摇头摆尾去心火”和“调理脾胃须单举”。

  5.药物调理

  藿香正气液、清胃散、甘露消毒丹等,必要时请中医医师辩证论治。

  《黄帝内经》里提到:“夏三月,此谓蕃秀,天地气交,万物华实,夜卧早起,无厌于日,使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也。逆之则伤心,秋为痎疟,奉收者少,冬至重病。”翻译过来重点就是如果违逆了夏长之气,就会损伤心脏,使提供给秋收之主的条件不足,到秋天容易发生疟疾,冬天再次发生疾病。

  划重点!!!

中医理疗湿热体质

  中医理疗见效快。

  1、针灸:疏通经络、调和阴阳、扶正祛邪。特别是中暑晕厥的病人,施针后病人能快速苏醒。

  2、拔罐走罐、刮痧:对人体体表的特定部位进行良性刺激,产生痧痕,并通过经络传达到体内,调整紊乱的机能,最终达到“痧邪排出、疾病松解”负压出淤、温热刺激及调节,刮痧走罐疗法振奋脏腑机能,畅通经络气血,调整阴阳平衡。理疗后记得不要吹空调或者风扇,因为腠理开放,寒湿容易再次侵袭。

  3、中药:通过口服,胃肠道的吸收,也能取得较好的疗效。

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